Strategický plán pro přežití úzkostného tvora ve světě.
1. Hlavně se z ničeho nepos*at.
2. Seznamy jsou dobrý, ale když je úkolů mnoho, bere čas seznamy dělat. /tím funkčnost a praktičnost seznamů nepopírám/
Dělat věci postupně, od jedné ke druhé. Naučit se vybrat tu, kterou začít a tu DODĚLAT!!! Nepřeskakovat na jinou činnost.
Popřemýšlet-Co nejvíce chvátá? Co mě živí? Co je dobré udělat, abych měla alespoň trochu dobrej pocit?
Kde je sakriš ten vypínač v hlavě, co přeruší ten chaos a nekonečný tok otravných a deptajících podnětů?
3. HUDBA! Hudba jakožto zdroj uklidnění-to funguje. Nejlépe hudba kterou už znám. Anebo taková, kde nejsou slova, která by vytrhávala ze zaujetí tou či onou konkrétní činností. Takže sluchátka do uší a - Play it loud!
4. Pečlivost-neodbíhat od rozdělaného, nespěchat, aby to "už už bylo", to se nikdy nevyplácí-navíc pak zůstane pocit "nedokončeného, či nesprávně dokončeného"..
5. Není nad čisté svědomí!
Jak udělat plán na jídlo a pití?? Na to zapomínám často..to ještě musím vymyslet. Nefunguje když si přikážu-přes dopoledne vypiju sklenici magnesia a sklenici vody. Nevím proč, ale nefunguje. Asi že toho mám v hlavě tolik, že nezvládnu vše dělat dobře.
6. Občas se protáhnout, uvolnit sevřené čelisti, napjatá ramena, prodýchat!
7. Procházky! Venku je svěží vzduch, v přírodě uvolnění, nádech, volnost...Pes nebo foťák-s sebou!
8. Odměny nefungují mnoho-musely by být pořád. Budiž odměnou tudíž dobrej pocit ze sebe sama.
9. Zkusit nepřemýšlet! Vykašlat se na to (ať už je "to" cokoliv), nechat to koňovi, ten má větší hlavu. Nejde to lehce, ale aspoň to zkusit, třeba pomocí hudby a ponoření se do činnosti.
(save unicorn!!)
1. Hlavně se z ničeho nepos*at.
2. Seznamy jsou dobrý, ale když je úkolů mnoho, bere čas seznamy dělat. /tím funkčnost a praktičnost seznamů nepopírám/
Dělat věci postupně, od jedné ke druhé. Naučit se vybrat tu, kterou začít a tu DODĚLAT!!! Nepřeskakovat na jinou činnost.
Popřemýšlet-Co nejvíce chvátá? Co mě živí? Co je dobré udělat, abych měla alespoň trochu dobrej pocit?
Kde je sakriš ten vypínač v hlavě, co přeruší ten chaos a nekonečný tok otravných a deptajících podnětů?3. HUDBA! Hudba jakožto zdroj uklidnění-to funguje. Nejlépe hudba kterou už znám. Anebo taková, kde nejsou slova, která by vytrhávala ze zaujetí tou či onou konkrétní činností. Takže sluchátka do uší a - Play it loud!
4. Pečlivost-neodbíhat od rozdělaného, nespěchat, aby to "už už bylo", to se nikdy nevyplácí-navíc pak zůstane pocit "nedokončeného, či nesprávně dokončeného"..
5. Není nad čisté svědomí!
Jak udělat plán na jídlo a pití?? Na to zapomínám často..to ještě musím vymyslet. Nefunguje když si přikážu-přes dopoledne vypiju sklenici magnesia a sklenici vody. Nevím proč, ale nefunguje. Asi že toho mám v hlavě tolik, že nezvládnu vše dělat dobře.
6. Občas se protáhnout, uvolnit sevřené čelisti, napjatá ramena, prodýchat!
7. Procházky! Venku je svěží vzduch, v přírodě uvolnění, nádech, volnost...Pes nebo foťák-s sebou!
8. Odměny nefungují mnoho-musely by být pořád. Budiž odměnou tudíž dobrej pocit ze sebe sama.
9. Zkusit nepřemýšlet! Vykašlat se na to (ať už je "to" cokoliv), nechat to koňovi, ten má větší hlavu. Nejde to lehce, ale aspoň to zkusit, třeba pomocí hudby a ponoření se do činnosti.
(save unicorn!!)
Když to tak čtu, mám pocit, že sis nepolepšila. Dělat sice ve srabu, ale od - do, kouřový pauzy, cesta domu se sluchátky, knihou a zachumlaná na sedačce autobusu... Nízký, ale pravidelný plat. Těžko porovnat...
OdpovědětVymazat